Bạn muốn giữ cơ thể ấm hơn trong mùa đông này? Trước nhất, bạn nên tránh những hiểu lầm về sức khỏe thường chạm mặt trong mùa đông!
1. Không khí lạnh có thể khiến bạn bị gầy
Mặc mùa đông lạnh nhưng thực ra trời lạnh lại không gây ra bệnh cảm lạnh như nhiều người vẫn nghĩ. Trên thực thế, sự thực còn trái lại. Các tế bào chống lại tình trạng nhiễm trùng trong thân thể sẽ tăng số lượng nếu như bạn ra ngoài khi trời lạnh. ngừng thi côngĐây là phương pháp thân thể kháng cự stress do nhiệt độ lạnh gây ra.
Bên cạnh, virus cảm lạnh sẽ phát hành tốt nhất khi nhiệt độ rơi vào khoảng xung quanh 30 độ C, tức thị virus cảm lạnh sẽ không dễ dàng hoạt động hơn khi nhiệt độ thấp.
2. Bạn không nên tập tành khi trời lạnh
Đầy đủ người cảm thấy ngại khi phải chui ra khỏi chăn ấm và luyện tập thể thao dưới trời lạnh. Nhưng theo một tìm hiểu được xuất bạn dạng trên tạp chí Medicine & Science in Sports and Exercise,trong thời tiết lạnh, thì thời gian chạy của bạn sẽ ngắn hơn và bạn có thể đốt cháy rộng rãi calo hơn trong khoảng thời điểm ít hơn. Trong khi, nếu bạn tập tành với cường độ nhanh hơn trong thời tiết lạnh, thì cơ thể cũng sẽ đóng hộp ra một lượng lớn endorphin – chất dẫn truyền tâm thần đem đến cảm giác vui mắt, thanh thoát và có công dụng giảm đau.
Đừng chần chừ khi ra ngoài tập luyện
Thậm chí, theo như một tổng hợp trên Environmental Science and Technology, chỉ cần bạn bước ra ngoài tham gia mùa đông thôi, thì lượng endorphin trong thân thể cũng đã tăng lên một chút xíu rồi. Vì vậy, nếu bạn không muốn bị thừa cân và muốn có tinh thần thoải mái hơn trong mùa đông này, đừng do dự khi ra ngoài luyện tập nhé!
Nếu như bạn không muốn bị thừa cân và muốn có ý thức dễ chịu hơn trong mùa đông này, đừng do dự khi ra ngoài luyện tập
3. Bệnh dị ứng sẽ biến mất khi mùa đông tới
Bệnh dị ứng có thể sẽ là duyên cớ thực thụ của việc bạn bị ngạt mũi và ngứa họng trong mùa đông (chứ không hề do thời tiết lạnh). Theo Hiệp hội Hen suyễn và Dị ứng Mỹ, cứ 5 người thì sẽ có 1 người bị dị ứng với môi trường ở bên trong hoặc bên ngoài nhà, và những người bị dị ứng khi ở bên trong nhà sẽ có hiện trạng dị ứng diễn biến nặng hơn khi mùa đông tới. Khi mùa đông tới, những chú thú cưng của bạn sẽ ít nhất ngoài hơn, bạn sẽ đóng cửa thật chặt để hạn chế khí lạnh (và vấn đề này sẽ làm không khí trong nhà không được lưu thông), nấm mốc cũng sẽ tạo ra mạnh hơn trong mùa đông. chậm triển khai là những duyên do có thể sẽ khiến cho chứng dị ứng của bạn nặng hơn. Giả dụ các triệu chứng của bạn kéo dài trên 10 ngày hoặc nếu triệu chứng giảm đi khi dùng antihistamine, thì đó có thể là lúc bạn nên tới gặp mặt các chuyên gia về dị ứng.
4. Bạn không cần dùng kem chống nắng trong mùa đông
Vì bề mặt thế giới sẽ gần với mặt trời hơn trong những 04 tuần mùa đông, do vậy, thực ra, trong mùa đông, chúng ta lại tiếp xúc với phổ thông tia cực tím có hại hơn mà không trông thấy. Bên cạnh, tại những vùng có tuyết và băng giá, thì tuyết và băng có thể phản chiếu khoảng 80% tia cực tím vô ích, vì vậy, da bạn sẽ tăng gấp đôi nguy cơ phải tiếp xúc với những tia này, theo như Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ.
Hãy kiểm soát an ninh da ngay cả khi đang ở trong mùa đông
Vì vậy, kể cả khi đang ở trong mùa đông, bạn vẫn nên nhớ thực hiện các giải pháp để kiểm soát an ninh da khỏi nguy cơ ung thư.
Cả khi đang ở trong mùa đông, bạn vẫn nên nhớ thi hành các giải pháp để bảo vệ da khỏi nguy cơ ung thư.
5. Thiếu ánh sáng mặt trời gây ra chứng trầm cảm trong mùa đông
Dù rằng những ngày ít ánh nắng thực thụ không hề là khởi thủy, nhưng có rất nhiều nhân tố đi kèm trong những ngày này có thể góp phần dẫn đến trạng thái trầm cảm trong mùa đông. Chả hạn như những ngày lễ tết và những kỳ nghỉ trong mùa đông. Mùa đông cũng là những 04 tuần cuối năm, công tác của rộng rãi người sẽ trở thành bận bịu hơn, đi kèm với đó là những găng tay thông thường trong gia đình và việc lo nghĩ, tính toán khi Tết và năm mới đang cận kề là những nguyên do dẫn tới tình trạng ủ rũ trong mùa đông.
Theo thống kê, có khoảng 5% số người trưởng thành bị ảnh hưởng bởi chứng trầm cảm, ủ rũ trong mùa đông.
6. Thiếu nữ sẽ bị tăng khoảng 5kg trong mùa đông
Mùa đông, với thức uống ấm nóng, thời tiết bi quan và những chiếc chăn ấm, sẽ chẳng có gì đáng kinh ngạc nếu thiếu phụ bị tăng cân cả. Nhưng, nhàng nhàng, một phụ nữ chỉ tăng khoảng từ 0,5-1kg trong suốt cả mùa đông.
Tất nhiên, theo như một phân tích trên tạp chí Nutrition Reviews, thì lượng cân nặng tăng lên trong 6 tuần nghỉ đông và nghỉ lễ tại Mỹ choán khoảng 51% tổng số cân nặng mà đàn bà tăng cao mỗi năm.
Theo một nghiên cứu khác trên tin báo New England Journal of Medicine, đa số thiếu nữ sẽ không tăng cân bỗng nhiên ngột khi mùa đông tới, mà trạng thái này sẽ diễn ra thong thả trong suốt cả năm. Và có thể khi mùa đông tới, chị em mới lưu ý hơn đến cân nặng của bản thân mình mà thôi.
Rượu sẽ làm bạn có cảm giác như bạn đang “bị nướng” từ bên ngoài, nhưng đó là bởi vì khi uống rượu, máu sẽ được vận động từ các tổ chức bên trong đi đến da phổ biến hơn, khiến cho da bạn hồng hào hơn. Tuy nhiên, nhân tố này cũng đồng nghĩa với việc, nhiệt độ ở phần trọng tâm cơ thể bạn sẽ giảm đi
7. Vitamin C có tác dụng phòng ngừa cảm lạnh
Đây là hiểu lầm có nửa kia là sự thực. Bổ sung đủ 75mg vitamin C theo khuyến nghị hàng ngày là rất quan trọng để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh nhằm ngăn chặn và Đối Địch cơn cảm lạnh, theo như kết quả một phân tích năm 2013 tại Đại học Helsinki. Các nghiên cứu khác cũng chứng minh được rằng, uống vitamin C liều cao khi những tín hiệu trước tiên của cơn cảm lạnh xuất hiện có thể (chỉ là có thể mà thôi) giúp làm cho giảm thời điểm và giảm mức độ bị cảm lạnh.
Bổ sung vitamin C hàng ngày
8. Nhiệt độ lạnh làm cho bạn bị rụng tóc
Thời tiết lạnh thực ra có thể giúp ít bị rụng tóc hơn. Trong một phân tích tại Đại học thuộc bệnh viện Zurich, các nhà nghiên cứu đã theo dõi 823 thiếu phụ trong vòng 6 năm và thấy rằng, họ bị rung đa phần tóc trong mùa hè và rụng ít tóc nhất trong mùa đông. Vấn đề này có thể ban đầu sẽ nghe hơi vô lý, nhưng xuất xứ thực sự của tình trạng rụng tóc vào mùa đông là do da đầu. Vào mùa đông, da đầu bạn có thể bị khô, làm cho tóc mọc không khỏe, vì thế dễ gãy rụng hơn. Giả dụ bạn cảm thấy bản thân mình bị ngứa đầu nhiều hơn trong mùa đông, bạn nên tìm một loại dầu gội bảo kê kháng cự trạng thái khô da đầu, và bạn sẽ kiếm được thấy tình trạng tóc rụng sẽ được cải thiện.
9. Uống rượu sẽ giúp bạn giữ ấm thân thể
Rượu sẽ làm bạn có cảm giác như bạn đang “bị nướng” trong khoảng bên ngoài, nhưng đó là do vì khi uống rượu, máu sẽ được vận động từ các công ty bên trong đi tới da nhiều hơn, làm cho da bạn hồng hào hơn. Đương nhiên, yếu tố này cũng đồng nghĩa với việc, nhiệt độ ở phần trọng tâm thân thể bạn sẽ giảm đi (do huy động máu đến da).
Ngoài ra, rượu còn khiến giảm tài năng run của cơ thể khi thời tiết trở lạnh, khi mà giận dữ run này sẽ làm cơ thể sinh nhiệt và giúp chúng ta cảm thấy ấm hơn. Tương tự, rượu sẽ chỉ làm thân thể chúng ta cảm thấy lạnh hơn, chứ chẳng hề ấm đi, khi mùa đông tới.
10. Bạn sẽ mất đa phần lượng nhiệt trong cơ thể qua đầu, mặt
Trái với kết quả một nghiên cứu vào những năm 1950 trong quân đội Mỹ, đa số lượng nhiệt của thân thể sẽ không thoát qua đầu trong mùa đông. Trong phân tích này, những người tham gia nghiên cứu đã đến Bắc Cực với một chiếc đầu è cổ, khi mà toàn bộ phần còn lại của cơ thể lại được mặc y phục bảo kê Đối Địch cái lạnh, vì vậy, việc mất phần lớn lượng nhiệt qua đầu là yếu tố hợp lý.
Yếu tố tương tự cũng sẽ xảy ra với bất cứ phòng ban nào khác trên cơ thể. Ví như bạn ra ngoài trong mùa đông mà không đi găng tay, cơ thể bạn cũng sẽ mất đi một lượng lớn nhiệt qua tay. Xét một phương pháp công bằng, thì lượng nhiệt mất qua đầu, cũng chỉ gần giống với lượng nhiệt mất đi qua các tập đoàn khác mà thôi.
Xem thêm: váy ngủ gợi cảm đà nẵng
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét