Uống gì trước khi có thai để con ít nguy cơ dị tật?

Thu Phương (Hà Nội)

Acid folic rất cần cho thiếu phụ mang thai hoặc dự định mang thai. Nếu như thiếu hụt acid folic, thanh nữ mang thai dễ bận rộn phải những nguy cơ sau:

- Thiếu máu hồng cầu khổng lồ.

- Nguy cơ sẩy thai cao.

- Sinh non, sinh con nhẹ cân.

- Có mối quan hệ giữa việc thiếu acid folic với khuyết tật của ống thần kinh của thai nhi (nứt đốt sống và não úng thủy).

Phổ biến, yêu cầu acid folic làng nhàng 3mcg/kg trọng lượng thân thể đáp ứng được cho yêu cầu người trưởng thành, tương đương 180-200mcg/ngày. Yêu cầu tăng lên trong khi có mang cần 400mcg/ngày. Tuy nhiên, khi nhận thấy có thai mới mở đầu bảo đảm đủ khẩu phần ăn có 400mcg acid folic thì đã lừ đừ mà nhất quyết nồng độ acid folic phải bảo đảm đủ cao tham gia thời gian có mang. Vì thế, điều cần thiết là phải bổ sung đủ acid folic trước khi thụ thai. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo số đông thiếu phụ mang thai dự kiến mang thai phải mở đầu bổ sung đủ acid folic 3 04 tuần trước thời gian dự kiến có thai. Khăng khăng phải bảo đảm đủ khẩu phần hàng ngày có 400cmg acid folic.

Bạn có thể bổ sung acid folic bằng cách sau:

-Hình thức ăn có các thực phẩm giàu folat: Gan động vật (bò, gà, lợn), rau có lá màu xanh thẫm, hoa lơ xanh…

-Bổ sung bằng dạng thuốc uống với liều 400mcg acid folic/ngày trước khi mang thai ít ra là 1-3 bốn tuần và uống acid folic kèm với sắt trong khoảng khi nhận thấy có thai tới sau khi sinh một 04 tuần. Nên chọn sắt có chứa 60mg sắt nhân tố, acid folic: 400cmg.

-Lựa chọn các thực phẩm có bổ sung acid folic: Nên chọn các thực phẩm sử dụng cho thiếu phụ dự kiến có mang, có mang và cho con bú có tăng nhanh acid folic để đảm bảo cung ứng đủ 400cmg/ngày, liên hiệp với các vitamin và khoáng chất khác để xuất hiện những đứa con mạnh mẽ lanh lợi.

Chuyên gia tư vấn Kim Mai

Đọc thêm: tin tức nhanh bóng đá