Học sao Hàn cách giảm 10kg trong vòng 3 tuần nhờ ăn bằng cốc

(Blogtamsu) - Còn chờ gì mà không thử ăn bằng cốc để giảm nhanh 10kg trong 3 tuần các cô gái ơi!

Các sao Hàn thường khiến fan phải ngưỡng mộ vì vóc dáng chuẩn tới không cần chỉnh. Một cách thức giảm cân khá lành mạnh của nhóm nhạc được mệnh danh “idol người mẫu” Nine Muses tiết lộ mới đây sẽ khiến bạn quá bất ngờ. Đó là ăn bằng cốc.

Rất dễ chơi, nguyên lý cơ bản của phương pháp này là thay vì ăn trong chén bát thì ăn trong những chiếc cốc giấy. Phương pháp giảm cân này khá lành mạnh mà hiệu quả tốt, bạn không cần nhịn ăn hay kiêng quá nhiều nên sẽ đảm bảo sức khỏe không bị tác động.

Phương pháp giảm cân này vốn được các chuyên gia người Mỹ trình bày. Những chiếc cốc giấy nhỏ xinh sẽ giúp bạn tính toán đúng mực khẩu phần ăn và có cảm giác no nhanh hơn.

Theo phương pháp này, mỗi bữa bạn sẽ ăn 3 cốc gồm các loại thực phẩm không giống nhau, nghĩa là tổng cộng 9 cốc 1 ngày. Loại cốc sử dụng ở đây là cốc giấy hoặc nhựa có bán tại các bách hóa có dung lượng khoảng 150-200ml là chuẩn nhất.

Mỗi bữa ăn chuẩn sẽ bao gồm:

1 cốc ngũ cốc như cơm, yến mạch, tốt nhất là gạo lứt

1 cốc nhiều loại rau củ luộc hoặc bánh kẹo thái khúc, trộn lẫn

1 cốc gồm protein như trứng luộc, thịt nạc, không ăn thịt mỡ

Để ý:

Không quá hạn giễu cợt các loại thực phẩm nhưng bạn nên tránh các món nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh để giảm cân hiệu quả hơn. Đồng thời, bạn chỉ nên bỏ vừa bánh kẹo vào cốc chứ không quá đầy, ăn chậm, nhai kĩ để hết đói nhanh và no lâu.

Nếu thấy đói, hãy bổ sung thêm các khẩu  phần ăn vặt như hoa quả, sữa chua…

Bên cạnh đó, nhớ uống đủ nước và tập luyện nhẹ nhàng để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn nhé!

Theo Lê Na / Một Thế Giới

Xem thêm: Thời trang người già