Phổ biến chị em thường thở than với nhau về nỗi thắc mắc trong đời sống dục tình sau sinh nở khi âm đạo không còn săn chắc như trước. Dĩ nhiên, thiếu nữ thường rất ngại đến các bệnh viện để chữa về những điều khó nói này hoặc số khác thì lại sợ đau. Bởi vậy, phổ biến bà mẹ đã chọn cách dành mọi thời điểm cho con cái, nghĩ rằng sự hy sinh cho con cần thiết hơn toàn bộ, để rồi lại đương đầu với nguy cơ chồng đi sắm “phở” vì không thỏa mãn chuyện chăn gối.
Trên thực tế, để âm đạo thu gọn thật sự, bạn chỉ có thể đến bệnh viện để khiến cho giải phẫu thẩm mỹ. Dĩ nhiên, một vài bí quyết dưới đây được giải đáp bởi TS. Dược học Trương Anh Thư cũng góp phần cung cấp bạn “tân trang” lại khu vực này với hiệu quả đáng kể.
Âm đạo bị giãn rộng là hiện tượng thông thường ở thiếu nữ sau sinh. (ảnh minh họa)
Trước khi cải thiện vùng độc đáo, bạn cần hiểu rõ chuyện gì đang xảy ra với bộ phận mẫn cảm này. Nếu bạn cảm thấy âm đạo của chính mình đang trở thành thủng thẳng hơn và làm cho bạn mất đi khoái cảm trong thời kỳ giao phù hợp thì rất có thể bạn đang bận bịu phải hội chứng giãn âm đạo. Đây là một bệnh lí âm đạo thông thường, xảy ra khi cấu trúc âm đạo chung bị nới lỏng. Kết quả là độ kì lạ và độ lũ hồi của thành âm đạo không được như lúc người thanh nữ còn trẻ.
Vậy đâu là những khởi thủy dẫn tới hội chứng “đáng ghét” này? Thông thường sau sinh hay do thời kỳ lão hóa mà thiếu phụ sẽ bận bịu phải hội chứng này. Tất nhiên, những thói quen khác mà thiếu phụ Việt Nam thường mắc phải như thức khuya (nhất là thiếu phụ sau sinh thường không ngủ nhiều tham gia ban đêm vì cho con bú), nhiều lần nhịn tiểu (vì quá bận nên từ chối việc đứng lên và đi vệ sinh), mặc quần áo chật, tắm quá lâu hay vệ sinh không đúng bí quyết (chả hạn như sử dụng tay chà xát mạnh bên ngoài và thụt rửa bên trong âm đạo) cũng dẫn tới hiện trạng vùng kín mất đi độ săn chắc.
Đầu tiên, bạn tự co chặt cơ âm đạo. Sau đó, bạn co ngón tay trỏ để giữ môi của âm hộ rồi mở cửa mình ra. Bạn sử dụng ngón trỏ và ngón giữa của tay còn lại cho vào âm đạo để xem có vừa hay không, giả dụ sau đó còn có thể đưa vừa ngón giữa tham gia âm đạo thêm nữa tức thị âm đạo của bạn đã bị giãn rộng. Lúc này, bạn nên nghĩ đến các qui định để thu hẹp độ rộng này.
Thanh nữ hoàn toàn có thể tự rà soát độ giãn nở âm đạo của bản thân mình. (ảnh minh họa)
Các cách thức giúp thu bé bỏng âm đạo cho thiếu phụ
Thu bé bỏng âm đạo bằng thưởng thức
Một trong những cách thức tự nhiên nhất để thu nhỏ âm đạo là bạn hãy bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể một cách hợp lí. Ăn uống đủ và đúng chất sẽ giúp vùng chậu của bạn hồi phục với tốc độ cao sau sinh. Những thực phẩm chứa nhiều estrogen thiên nhiên như hạt mè, lựu, đậu nành và các sản phẩm trong khoảng đậu nành, cà rốt, táo và các loại quả mọng sẽ là những thực phẩm lí tưởng cho “cô gầy” của bạn. Bên cạnh, bạn cũng nên bổ sung tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt và bổ sung protein từ làm thịt nạc.
Dường như đó, uống đủ nước cũng rất quan trọng. Nước là một yếu tố quan trọng giúp chúng ta duy trì sự sống và mang đến số đông ích lợi cho sức khỏe. Nếu như bạn không muốn vùng bí hiểm bị khô, hãy uống thật phổ quát nước mỗi ngày.
Âm đạo siết chặt hơn nhờ các bài tập khác biệt
Bài tập kegel
Bài tập kegel hay các bài tập cho cơ sàn chậu là những bài tập chuyên dụng giúp bạn lấy lại “tuổi xuân” cho khu vực âm đạo. Đây là một bài tập đơn giản mà bạn có thể Áp dụng mọi lúc, mọi nơi. Bạn chỉ cần co các cơ vùng sàn chậu, giữ nguyên phong độ trong 5 giây rồi thả lỏng và thư giãn trong 5 giây. Lặp lại động tác trên 3 lượt cho mỗi lần tập và tập 10 lần mỗi ngày.
Yoga
Thường xuyên tập yoga cũng là một cách thức giúp bạn thu nhỏ nhắn âm đạo. Các tư thế như tư thế của đứa trẻ (nằm sấp, co chân lại ngang bụng, tay choạc ra trước hoặc doãi ra sau) hay phong thái cây cầu (nằm ngửa, tay đặt xuôi theo thân người, lỏng lẻo nhấc hông cao lên) sẽ giúp bạn đẩy mạnh sức khỏe cho vùng chậu, đồng thời giúp vùng mẫn cảm mạnh bạo hơn.
Bên cạnh, những động tác như nâng chân hay squat cũng là hai trong số phổ quát bài tập mang đến hiệu quả thu nhỏ tuổi âm đạo.
Hình thức ăn giàu thực phẩm chứa phổ thông estrogen tự nhiên như đậu nành và chuyên cần tập kegel sẽ giúp âm đạo được cải thiện. (ảnh minh họa)
Những phương pháp giúp “giữ gìn sức khỏe” cho vùng âm đạo
Mặc y phục phù hợp
Nếu như bạn mặc đồ lót quá chật, nhiệt độ và độ ẩm do quần áo chật mang lại sẽ gây nên phổ thông điều về sức khỏe. Khi đó, vùng kín đáo của bạn sẽ trở nên ngứa ngáy và bỏng rát, dịch tiết âm đạo trở nên bất thường và có mùi hôi. Đồ lót chật còn phát hành môi trường lí tưởng cho sự nhiễm trùng. Cho nên, bạn hãy chu đáo chọn những loại đồ lót thích hợp và thay chúng mỗi 3-6 tháng. Ngoài ra, bạn có thể không cần mặc gì hoặc mặc quần áo thật thoải mái khi ngủ để “cô gầy” của bạn được “thở”.
Dùng xà phòng dịu nhẹ
Thiếu nữ có thể chọn những sản phẩm gột rửa dịu nhẹ và không mùi để làm cho sạch vùng bí hiểm. Cần lưu ý là chị em không nên chà mạnh khi khiến tinh khiết vùng này vì có thể sẽ làm âm đạo bị giãn và tiết dịch không mong muốn.
Giữ cân nặng
Nếu muốn vùng lạ mắt luôn khỏe khoắn, các chị em phải kiểm soát được cân nặng của bản thân mình. Duy trì một cân nặng hợp pháp sẽ góp phần không bé nhỏ giúp gìn giữ sự “trẻ trung” cho âm đạo.
Theo Khám phá
Xem thêm: xu hướng thời trang
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét